خوب زیستن

بایگانی

۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «تقویت حافظه» ثبت شده است

شنبه, ۲۴ خرداد ۱۳۹۹، ۰۲:۱۱ ب.ظ

اعتماد به نفس و عزت نفس

در این مقاله دو نوع تقسیم بندی برای انواع اعتماد به نفس خواهیم داشت که نوع اول مربوط به تقسیم بندی بر اساس میزان اعتماد به نفس است و تقسیم بندی دوم انواع اعتماد به نفس از نظر کارکردی را شامل می شود.

 


 

انواع اعتماد به نفس بر اساس میزان و درجه ی آن:

 

با توجه به اینکه فرد در چه محیطی رشد کرده است و والدین آن فرد چه روشی را برای تربیت فرزند خود به کار برده اند،انواع اعتماد به نفس را می توان به چهار نوع تقسیم کرد.

 

۱- اعتماد به نفس کاذب بالا

یکی از انواع اعتماد به نفس است که بسیار خطرناک می باشد. اگر فرزندی در نظر تمام افراد خانواده بیش از حد مورد توجه و احترام باشد و بی جهت مورد تشویق قرار گیرد، در او اعتماد به نفس کاذب بالا شکل می گیرد.

 

چون همیشه در کودکی به این افراد القا شده که توانایی های منحصر به فردی دارند، این افراد فکر می کنند که انسان های بسیار مهمی هستند.

 

مثلاً کودکی که نقاشی ساده ای کشیده است اما والدین به قدری از نقاشی او تعریف می کنند و به او جایزه می دهند که کودک فکر می کند بهترین نقاش دنیا است.

 

اما وقتی وارد جامعه می شود و با واقعیت رو به رو شده و افرادی را می بیند که در نقاشی کردن از او بهتر عمل می کنند و او نقاش بسیار معمولی است، دچار شکست، افسردگی و حسادت می شود.

 

این افراد همیشه خود را بالاتر از آن چیزی می پندارند که واقعاً هستند و حتی گاهی اوقات فکر می کنند دارای قدرت های خارق العاده ای هستند.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۴ خرداد ۹۹ ، ۱۴:۱۱
علی لعل
پنجشنبه, ۸ خرداد ۱۳۹۹، ۰۳:۲۶ ب.ظ

دور کردن افکار مزاحم

دور کردن افکار مزاحم

امروز، با مقاله دور کردن افکار مزاحم با شما همراه شده ایم .

افکار مزاحم یکی از معضلات زندگی های امروزی هست که تمامی افراد با آن درگیر هستند. بله درسته دقیقا تمام افراد.
برخی به شدت تحت تاثیر آنها قرار میگیرند و برخی دیگر با یادگیری روشهای مقابله با آنها، سعی میکنند تا جای ممکن از آنها تاثیری نگیرند.
افکاری مانند ترس، نگرانی، منفی بافی و … همیشه در ذهن بشر جریان داشته است.

ما نمی تونیم کاری کنیم که هیچ وقت آنها به ذهن ما راه پیدا نکنند.
اما می تونیم با آنها کنار بیاییم و اجازه
ندهیم که زندگی ما را تحت تاثیر خودشون قرار بدهند.
هیچ وقت نباید
با اونها درگیر بشیم یا باهاشون بجنگیم.

افکار مزاحم ، عقاید ، تصاویر یا برانگیزش‌های ناخواسته ، مداوم و تکرارشونده‌ای هستند که شما به‌طور غیرارادی تجربه می‌کنید و بی‌معنی به ‌نظر می‌رسند.
این عقاید به‌طور عموم ، وقتی شما سعی‌می‌کنید به چیزهای دیگری فکر کنید یا کارهای دیگری را انجام دهید، به ذهن شما هجوم می­آورند.

در زیر، مثال‌هایی از این افکار آورده شده است:

– احساس پریشانی وقتی که اشیاء مرتب نیستند یا به‌طور مناسب در یک خط قرار نگرفته‌اند یا در بهترین حالت خود قرار ندارند.
– شک در مورد این‌که درب را قفل کرده یا اجاق‌گاز را خاموش کرده‌اید.
– افکار تکرارشونده در مورد این‌که شما در یک تصادف به شخص صدمه زده‌اید.
– تصاویر ذهنی آزاردیدن فرزندتان
– برانگیختگی برای فریاد زدن به ‌طور وقیحانه در مکان های نامناسب
– ترس از سرایت بیماری از طریق دست‌ دادن یا لمس‌کردن اشیایی که دیگران لمس کرده‌اند.

 

ادامه را از این لینک بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۸ خرداد ۹۹ ، ۱۵:۲۶
علی لعل
سه شنبه, ۶ خرداد ۱۳۹۹، ۰۳:۵۸ ب.ظ

چگونه فرزندانی درس خوان تربیت کنیم؟

چگونه فرزندانی درس خوان تربیت کنیم؟

 

متأسفانه بسیاری دیده ایم که والدین، خود از خواندن کتاب فراری هستند، اما همواره می پرسند که چگونه فرزندانی درس خوان تربیت کنیم؟
همچنین، به
فرزندانشان فشار می‌آورند تا به کتابخوانی حرفه‌ای تبدیل شوند؛ پس در واقع اصل نخست آموزش یعنی”الگوی خوب بودن” را زیر سؤال می‌برند.

همچنین بیشتر والدین برای فرزندشان تا پیش از ورود به سن مدرسه و باسواد شدن ، کتاب نمی‌خوانند یا کم می‌خوانند.
ولی انتظار دارند که کودک
هنگامی که با سواد شد، هر روز زمانی را به کتاب‌خواندن اختصاص دهد.
تحقیقات نشان داده که شما می‌توانید از بدو تولد، فرزند خود را با مقوله کتاب آشنا کنید.

چگونه فرزندانی درس خوان تربیت کنیم

کودکانی که از کوچکی با کتاب و کتاب‌خواندن آشنا می‌شوند، در بزرگسالی گرایش بیشتری به مطالعه خواهند داشت.
علاوه بر این، خواندن کتاب از سنین پایین که تکامل مغز و سیستم عصبی پیشرفت بیشتری دارد، به رشد هوشی آنها نیز کمک می‌کند.

شما می‌توانید کتاب‌هایی که دارای تصاویر واضح و رنگارنگ هستند استفاده. کنید
در واقع هر قدر بیشتر برای فرزندتان قصه بخوانید،در حرف زدن موفق شده و رشد مهارت‌های کلامی بهتری خواهد داشت و در آینده بهتر صحبت خواهد کرد.

کودکانی که مهارت‌های کلامی بهتری دارند، در انجام کارهای گروهی و بیان منظور خود به دیگران و همچنین داشتن روابط اجتماعی بهتر، موفق‌تر هستند.
پس در واقع با انجام کار ساده‌ای چون خواندن کتاب می‌توانید به موفقیت کودک خود در جامعه کمک کنید.

همچنین کتاب‌خواندن برای کودکان، آنها را تشویق می‌کند تا بیشتر ببینند، لمس کنند و سؤال بپرسند و در مجموع علاوه بر رشد کلامی، مهارت‌های فکری و اجتماعی آنها نیز بهتر می‌شود.
در سنین بالاتر( ۳-۶) سالگی ،خواندن کتاب پیش از زمان خواب، علاوه بر آنکه ذهن کودک را از تنش‌ها و هیجانات روزانه خالی می‌کند، به او کمک می‌کند تا نظم خاصی نیز به زمان خواب خود دهد.
با این کار کودک می‌آموزد که بعد از خواندن کتاب ،زمان
خواب است و دیگر بحث زیادی برای کمی بیشتر بیدار ماندن با شما نمی‌کند.

ادامه را از سایت آموزشی شاه بابایی دات کام بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ خرداد ۹۹ ، ۱۵:۵۸
علی لعل
يكشنبه, ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹، ۱۱:۳۹ ق.ظ

معارفه تندخوانی و تقویت حافظه

معارفه تندخوانی و تقویت حافظه

برای مشاهده معارفه 20 دقیقه ای استاد شاه بابایی (تندخوانی و تقویت حافظه) بر روی قسمت آبی کلیک کنید.

 

معارفه تندخوانی و تقویت حافظه

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۱ ارديبهشت ۹۹ ، ۱۱:۳۹
علی لعل
شنبه, ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۹، ۰۳:۲۰ ب.ظ

30 تکنیک برای بالا تقویت حافظه

چه آرزوی محال و دوست داشتنی است تقویت حافظه تنها با مصرف چند قرص در روز!
اما متأسفانه، تقویت حافظه به این سادگی ها امکان پذیر نیست.
شاید شما نیز شاهد بازاریابی ها و تبلیغات گوناگون شرکا ها در این زمینه بوده باشید.
ولی، هر چقدر هم وسوسه انگیز باشد، شواهد بسیار ناچیزی در این زمینه وجود دارد.
بسیاری از افرادی که به مصرف داروها روی آورده اند، در دام کلاهبرداری های کلان افتاده و حتی از لحاظ مالی بسیار متضرر شده اند.
ما در این نوشتار، به چندی از عناصر دخیل در تقویت حافظه می پردازیم که از لحاظ علمی ثابت شده هستند.

۱٫ ورزش منظم

از کودکی آموخته ایم «مغز سالم در بدن سالم».
بله فکرتان کاملا صحیح است.
امروزه ورزش، یکی از عوامل موثر در تقویت حافظه است و از لحاظ علمی نیز اثبات شده است.
بر اساس آزمایش های جدیدی که بر روی مغز انسان صورت گرفته است، هر روز تنها چند دقیقه ورزش کردن می تواند در بهبود وضعیت حافظه نقش پررنگی داشته باشد.
از اعضایی که در این آزمایش مورد بررسی قرار گرفتند، درخواست شد تا در ابتدا ده دقیقه ورزش کنند.
سپس پژوهشگران، با استفاده از یک دستگاه fMRI (پردازش تصویر رزونانس مغناطیسی عملکردی) به اندازه‌گیری تغییرات مغزی آن‌ها پرداخته و تست حافظه را کامل کردند.

 

می توانید ادامه مطلب را از سایت زیر دنبال کنید:
https://bit.ly/2zrgTze

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ ارديبهشت ۹۹ ، ۱۵:۲۰
علی لعل
شنبه, ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۹، ۰۳:۱۷ ب.ظ

شادی عنصری برای موفقیت

شادی عنصری برای موفقیت

برای بسیاری از ما، شادی عنصری برای موفقیت نیست.
بلکه، در بیشتر اوقات، این احساس را به بعد از موفقیت موکول کرده و تا رسیدن به آن، دچار استرس و نگرانی هستیم.

آیا تا به حال از خود سوال کرده اید که آیا شادی عنصری برای موفقیت می تواند باشد یا نه؟
یا اینکه برای موفق بودن باید شاد بود یا نه؟
بهتر است برای رسیدن به پاسخ سوال، به دوران کودکی خود بازگردیم.
نمره های خوب، تکالیفی که سر وقت انجام شده اند همگی کلیدی بودند در ایجاد حس خوب موفقیت در ما.

پس این تفکر که موفقیت باعث شادی است از کودکی در ما نهادینه شده است.
ولی امروزه  علوم و تجربیات ثابت کرده که همه افراد موفق شاد نیستند.
انقلاب صنعتی یکی از محرکه ها در شکل گیری این نوع از تفکر است.
با آغاز انقلاب صنعتی، تعریف موفقیت تغییر یافت.

برای ما موفقیت دارای معیارهایی است.
این معیارها که برای ما نشان دهنده موفقیت است به شکل مسکن خوب، خودروی خوب، شغل دائم و امن و امنیت مالی تعریف شده است...

ادامه مطلب در:

https://bit.ly/2YTx6b7

 

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ ارديبهشت ۹۹ ، ۱۵:۱۷
علی لعل