اگر شما نیز صاحب فرزندانی متفاوت تر از دیگر کودکان هستید مقاله « ما هرگز به او نگفتیم که نمی تواند. » را از دست ندهید. این نوشتار، رواستی است از مادر کودکی به نام جوئی.
موقعی که پسرم “جوئی”به دنیا آمد، پاهایش به طرف بالا پیچ خورده و کف آن روی شکمش قرار گرفته بودند. به عنوان مادر نخستین فرزندم پیش خود اندیشیدم که فرزندم عجیب و غریب به نظر می رسد، اما واقعا نمی دانستم که چه در پیش رو خواهم داشت. پاهای طفلکی بیشتر شبیه چماق بود تا پا.
دکترها به ما اطمینان دادند که او در سایه معالجه قادر به راه رفتن طبیعی خواهد بود، اما به احتمال زیاد هرگز قادر به دویدن به طور مناسب نخواهد بود. سه سال اول زندگی جوئی با عمل جراحی و گچ گیری و بست و قالب گذشت. پاهایش را ماساژ دادند، رویشان کار کردند و تمرین دادن و سرانجام وقتی پسرم هفت یا هشت ساله شد کسی از دور حتی متوجه مشکل او در راه رفتن نمی شد.
در مواقعی همچون گردش در پارک های تفریحی یا بازدید از باغ وحش که مجبور می شد زیاد پیاده روی کند، معمولا از خستگی پاها و اذیت شدن آنها اظهار شکایت می کرد. در چنین مواقعی او را از راه رفتن باز میداشتیم، و ضمن خوردن یک بستنی با یک نوشابه در مورد چیزهایی که دیده بودیم، صحبت می کردیم. ما به او نگفتیم که چرا پاهایش ضعیف هستند و چرا او را اذیت می کنند.
تغذیه دوران بارداری (قسمت اول) را از کتاب لورانس پرنو می خوانیم. تغذیۀ صحیح از نظر کمی تغذیه ای است که انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند. زنی با قد و وزن متوسط که کار خسته کننده ای انجام نمی دهد باید از غذاهایی استفاده کند که حدود ۲۰۰۰ کالری در روز به بدنش برسانند. هنگامی که باردار باشد، کمی بیش از این مقدار به کالری نیاز دارد، یعنی حدود ۲۵۰۰ کالری در روز.
در اواخر بارداری نیز به کمی بیش از این مقدار احتیاج دارد، یعنی حدود ۲۸۰۰ کالری در روز. این کالری های اضافه مربوط به نیازهای کودک و افزایش متابولیسم پایۀ مادر هستند. البته ۵۰۰ کالری اضافه در روز فقط ۲۵ درصد افزایش را نشان می دهد که مسلماً با دو برابر فاصلۀ بسیاری دارد. اگرچه یک زن باردار نیازی به خوردن زیادتر از حد معمول ندارد، ولی گاهی مواردی پیش می آید که این کار اجتناب ناپذیر می شود:
۱- زن بسیار جوانی که هنوز رشد خود را کامل نکرده باشد، بایستی در مجموع ۳۲۰۰ الی ۳۶۰۰ کالری در روز به بدن خود برساند. ضمن آن که مصرف شیر( یک لیتر در روز) و پنیر را نیز باید افزایش دهد.
۲- در صورتی که زن باردار کار بسیار خسته کننده ای داشته باشد، باید با اضافه نمودن به مواد قندی، چربی ها و ویتامین های ب و ث مقدار کالری مصرفی خود را تا ۳۲۰۰ الی ۳۶۰۰ کالری در روز برساند، اما باید این اضافه تغذیه را در طول استراحت قبل از تولد متوقف کند.
۳- اگر شخص قبلاً چند فرزند دیگر نیز بدنیا آورده باشد، باید با افزودن مقدار کمی مواد قندی و مقدار زیادی از پروتئینها مقدار کالری مصرفی خود را به ۳۰۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز برساند.
۴- اگر شخص دو قلو حامله باشد، از نیمۀ دوم دورۀ بارداری باید گوشت و شیر بیشتری مصرف کند.
چرا نباید زیاد غذا خورد؟
اضافه شدن غیر طبیعی وزن در طول بارداری ممکن است عواقب بدی داشته باشد. رابطه ای قوی بین اضافه وزن و ایجاد مسمومیت در بارداری( آلبومینوری)، ورم و فشار خون بالا وجود دارد. مسمومیت حاملگی ممکن است روی تکامل کودک تأثیر بگذارد و کودک با وزن کمتر از حد طبیعی و ضعیف و لاغر بدنیا بیاید. بنابر این سلامتی خود و کودکتان اولین دلیل برای مراقبت از وزن است.
هر چه اضافه وزن بیشتر باشد، بافت ها گرایش بیشتری به جذب آب و چربی پیدا می کنند و حالت ارتجاعی و نرمی طبیعی خود را بیشتر از دست می دهند که از عواقب این مسئله مشکلتر شدن زایمان است.
اگر کنکوری هستید و مرتبا در اوقات فراغت خود در جست و جوی روش هایی برای بالا بردن بازخوردتان می باشید، مقاله چگونه برای کنکور آماده شویم؟ را از دست ندهید. در این مقاله، تیم تحقیقاتی شاه بابایی ، روش هایی موثر و آسان را برایتان پیشنهاد خواهد کرد. با ما همراه باشید.
جا نزنید!
بسیاری از داوطلبان، با پیش آمدن کمی سختی در دوره آمادگی برای کنکور ، بلافاصله انرژی و انگیزه خود را از دست داده و ناامید میشوند. مثلاً وقتی با مبحث سختی مواجه میشوند و از پسِ خواندن آن بر نمیآیند. یا اینکه چندین تست را اشتباه میزنند یا در آزمونهای آزمایشی، رتبه خوبی را کسب نمیکنند، بلافاصله ناامید شده و دست از کار
در این مقاله، تیم تحقیقاتی شاه بابایی، در صدد است تا به بررسی نکات مهم در انتخاب کتاب مناسب برای کودک بپردازد. لطفا، تا پایان این نوشتار ما را همراهی کرده و نظرات خود را به اشتراک بگذارید.
در پاسخ به این پرسش که چه کتابی برای کودک ما مناسب است؟ باید گفت که این مسئله مستقیما به سن کودک بستگی دارد. با توجه به کودکتان نکاتی را در زیر عنوان می کنیم که به شما کمک میکند کتاب مناسب فرزندتان را انتخاب و خریداری کنید.
نکته اول: کتاب خردسالان باید پر از تصاویر با رنگ های شاد و براق باشد و نوشته های کمی داشتهباشد. در حالی که کتابی که برای کودکان بزرگتر طراحی و نوشته میشود. مثلا؛ بچههای رده سنی ۱۰ سال، باید نوشتههای بیشتری داشته باشد.
البته وجود تصاویر هیجان انگیز و رنگی در کتاب برای هر سنی جالب توجه است. یک تصویر بهتر از هزار کلمه مفهوم را میرساند. برای آموزش و خلاقیت نیز تصویر حرف اول را میزند.
اگر فکر میکنید که در مطالعه کردن و کتاب خواندن مشکل دارید ابتدا باید ریشه این مشکل را پیدا کنید
اصلی ترین مشکل که کتابخوانها با آن درگیر هستند سرعت مطالعه کم است
برای اینکه بدانید که ایا سرعت مطالعه شما مناسب است یا خیر باید تست سرعت تندخوانی را انجام دهید که نحوه تست را در این صفحه به طور کامل برای شما توضیح میدهیم
آیا می خواهید تست سرعت خود را بسنجید؟ روی لینک زیر کلیک کنید.
تند خوانی چیست و چگونه می توان سرعت مطالعه را افزایش داد؟
به کار بردن اصول تند خوانی و درک مطلب، برای مطالعه و آموزش ضروری اند. تند خوانی به مجموعه ای کاربردی از راهکار های علمی و عملی گفته می شود، که سرعت مطالعه و یادگیری را افزایش خواهد داد. با استفاده از این تکنیک ها، امکان مطالعه و یادگیری در مدت زمان کوتاه تری برای یادگیرنده فراهم خواهد شد. آموزش تند خوانی برای تمام کسانی که با مطالعه و آموزش سر و کار دارند، مورد نیاز و پر فایده خواه بود. وورکساز در این محتوا، سعی دارد اطلاعاتی راجع به تند خوانی و فوائد آن در اختیار خوانندگان قرار دهد. با ما در ادامه همراه باشید.
تند خوانی چیست؟
تند خوانی مجموعه ای از راهکار های ذهنی، عملی و آگاهانه است که سرعت مطالعه را افزایش می دهد.
این راهکار ها و تکنیک ها اکتسابی است و هر شخصی با فراگیری اصول و قواعد آن می تواند در آن مهارت لازم را بدست آورد. یکی دیگر از فوائد تند خوانی صرفه جویی در زمان است؛ به این معنی که در مدت زمان کوتاه تر می توان، مطالب بیشتری را فرا گرفت. تصور کنید در یک دقیقه، بتوانید ۱۰۰۰ کلمه را بخوانید!
تند خوانی نه تنها برای مطالعه کتاب و مقالات کاربرد دارد، بلکه برای خواندن ایمیل، گزارشات، متون کوتاه و روزنامه هم کاربرد دارد.
تندخوانی با افزایش یادگیری همراه خواهد بود:
در گذشته تصور رایج بر این بود که هر چه مطالعه با ریتم کند تری انجام شود، یادگیری عمیق تر خواهد بود. امروزه این تصور منسوخ شده و مورد قبول نیست. طبق مطالعات و پژوهش های صورت گرفته، مشخص شده است که میزان یادگیری افرادی که با اصول تند خوانی آشنایی ندارند، ۳۵ درصد است. در صورتی که اندوخته ذهنی برای کسانی که با اصول تندخوانی آشنایی دارند و از تکنیک های آن استفاده می کنند، بیش از ۵۰ درصد است. بنابراین می توان نتیجه گرفت تند خوانی علاوه بر اینکه سرعت مطالعه را افزایش می دهد، باعث یادگیری عمیق تر و بیشتری نیز خواهد شد.
تند خوانی لذت مطالعه را چند برابر خواهد کرد:
کتاب خوانی و مطالعه برای اهل کتاب، لذتی وصف نشدنی به همراه خواهد آورد. مطالعه تفریح بسیار جذابی است که اتفاقا هزینه ی زیادی را هم در بر نخواهد گرفت. مطالعه، علاوه بر اینکه به اطلاعات شما خواهد افزود، باعث ارتقاء ذهن و شخصیت شما نیز می شود. مطالعه وقت شما را به خوبی پُر خواهد کرد. با تند خوانی و رعایت اصول آن، می توانید لذت مطالعه را برای خود دو چندان کنید. اصول تند خوانی یادگیری را برای شما بسیار جذاب تر خواهد کرد.
فرض اول تصور کنید شما میتوانید کتاب ساده ای را با سرعت 30 صفحه در ساعت با درک 50 درصد بخوانید
اگر از پک تندخوانی و تقویت حافظه استفاده کنید سرعت شما از 30صفحه در ساعت به 120 صفحه در ساعت و درک شما
از 50 درصد به بالای 90 درصد خواهد رسید.
فرض دوم، تصور کنید شما می توانید کتاب خیلی سختی را با سرعت 10 صفحه در ساعت با درک 50 درصد بخوانید، اگر از پک
تندخوانی و تقویت حافظه استفاده کنید سرعت شما از 10صفحه در ساعت به 40 صفحه در ساعت و درک شما از 50 درصد
به بالای 90 درصد خواهد رسید
یادتون نره یک روز درست و اصولی درس خواندن، بهتر از این است که 1سال با روش غلط درس بخوانید.
چند درصد از مطالبی که در دانشگاه یا مدرسه آموختید الان یادتون هست؟
اگر قرار است مطالب خیلی زود از یادمان بروند، چرا باید زحمت کشید و مطالب را یاد گرفت؟
اگر تکنیک ها و ابزارها می توانند در مطالعه ما موثر باشند چرا از آنها استفاده نکنیم؟
Mind mapping is a highly effective way of getting information in and out of your brain. Mind mapping is a creative and logical means of note-taking and note-making that literally "maps out" your ideas.
All Mind Maps have some things in common. They have a natural organizational structure that radiates from the center and use lines, symbols, words, color and images according to simple, brain-friendly concepts. Mind mapping converts a long list of monotonous information into a colorful, memorable and highly organized diagram that works in line with your brain's natural way of doing things.
One simple way to understand a Mind Map is by comparing it to a map of a city. The city center represents the main idea; the main roads leading from the center represent the key thoughts in your thinking process; the secondary roads or branches represent your secondary thoughts, and so on. Special images or shapes can represent landmarks of interest or particularly relevant ideas.
The great thing about mind mapping is that you can put your ideas down in any order, as soon as they pop into your head. You are not constrained by thinking in order. Simply, throw out any and all ideas, then worry about reorganizing them later.
There are many great mind mapping software programs out there to help you organize your thoughts and then automatically export them to an easy-to-read, ordered list.
While it is absolutely possible to mind map the old-fashioned way with a pen and paper, why not take advantage of the technology age and save yourself some much needed time?
The mind map is the external mirror of your own radiant or natural thinking facilitated by a powerful graphic process, which provides the universal key to unlock the dynamic potential of the brain
مایند مپ، نرمافزاری برای کشیدن نقشهذهنی (Mind Map) میباشد. این نرم افزار به پرورش ایدههای شما و تقویت تفکر و به ثمر رساندن آنها شما در بهتر زندگیکردن یاری میهد. ادامه مطلب در:
چه آرزوی محال و دوست داشتنی است تقویت حافظه تنها با مصرف چند قرص در روز! اما متأسفانه، تقویت حافظه به این سادگی ها امکان پذیر نیست. شاید شما نیز شاهد بازاریابی ها و تبلیغات گوناگون شرکا ها در این زمینه بوده باشید. ولی، هر چقدر هم وسوسه انگیز باشد، شواهد بسیار ناچیزی در این زمینه وجود دارد. بسیاری از افرادی که به مصرف داروها روی آورده اند، در دام کلاهبرداری های کلان افتاده و حتی از لحاظ مالی بسیار متضرر شده اند. ما در این نوشتار، به چندی از عناصر دخیل در تقویت حافظه می پردازیم که از لحاظ علمی ثابت شده هستند.
۱٫ ورزش منظم
از کودکی آموخته ایم «مغز سالم در بدن سالم». بله فکرتان کاملا صحیح است. امروزه ورزش، یکی از عوامل موثر در تقویت حافظه است و از لحاظ علمی نیز اثبات شده است. بر اساس آزمایش های جدیدی که بر روی مغز انسان صورت گرفته است، هر روز تنها چند دقیقه ورزش کردن می تواند در بهبود وضعیت حافظه نقش پررنگی داشته باشد. از اعضایی که در این آزمایش مورد بررسی قرار گرفتند، درخواست شد تا در ابتدا ده دقیقه ورزش کنند. سپس پژوهشگران، با استفاده از یک دستگاه fMRI (پردازش تصویر رزونانس مغناطیسی عملکردی) به اندازهگیری تغییرات مغزی آنها پرداخته و تست حافظه را کامل کردند.