خلق خوب
خلق خوب
آیا شما هم از کسانی هستید که همواره برای داشتن خلق خوب در تلاشند؟
اگر چنین است، تا پایان این نوشتار همراه ما بمانید.
اغلب افراد تقریباً روزی ۱۰۰۰ دقیقه بیدارند، ولی مقدار کمی از این زمان،هیجانهایی چون خشم، ترس، یا شادی را بردارند.
ما طول شبانه روز جریان خلق های دائمی را تجربه می کنیم.
همیشه چیزی را حساس می کنیم.
آنچه که احساس می کنیم، خُلق است.
یعنی نوعی احساس که اغلب به صورت اثر بعدی رویداد هیجانی که قبلاً تجربه کرده ایم،وجود دارد.
خُلق به صورت حالت عاطفۀ مثبت یا حالت عاطفۀ منفی وجود دارد. که ما آن را به عنوان: خُلق خوب و خُلق بد می شناسیم.
عاطفۀ مثبت در طول چرخۀ خواب- بیداری، نوسان می کند.
طبق تحقیقات، سطح عاطفۀ مثبت هنگام بیدار شدن کاملاً پایین است، در طول صبح به سرعت بالا میرود، و تا بعد از ظهر به تدریج همچنان بالا می رود تا این که بین ۶ تا ۹ بعد از ظهر به اوج خود می رسد.
عاطفۀ مثبت از آن پس به سرعت در اواخر شب پایین می آید و به سطح پایین اوایل صبح، بر می گردد.
عاطفۀ مثبت بیانگر مشغولیت لذت بخش است که به صورت سطح لذت جاری، اشتیاق و پیشروی به سمت هدف وجود دارد.
وقتی عاطفۀ مثبت شما بالاست احساس می کنید، علاقمند، پر انرژی، هوشیار و خوش بین هستید، در حالی که وقتی عاطفۀ مثبت تان پایین است، احساس می کنید خموده، بی تفاوت و خسته هستید.
هنگامی که مشغولیتی ناخوشایند را تجربه می کنید، حالت عاطفۀ منفی شما را فرا خواهد گرفت و با بالا رفتن عاطفۀ منفی، احساس می کنید ، ناخشنود، عصبی و تحریکپذیر هستید.
در حین عاطفۀ منفی پایین، آرام و آرمیده خواهید بود.
ادامه مطالب را از سایت بخوانید.
