خوب زیستن

بایگانی
يكشنبه, ۲۵ خرداد ۱۳۹۹، ۰۲:۲۶ ب.ظ

روانشاسی کودک و اهمیت آن

یکی از مهم ترین فاکتورهایی که هر والدینی باید آن را رعایت کنند ، این است که کودک شناسی خوبی داشته باشند . البته با بزرگ کردن فرزند می توان به ابعاد مختلف شخصیتی او پی برد .

به گزارش تیم تحقیقاتی شاه بابایی ، باید یاد بگیریم که نگاه کودک به دنیای اطراف خود چیست و چگونه مهارت های جدید را به او بیاموزیم ، با احساسات او آشنا شویم و تغییراتی که ممکن است در طول زندگی داشته باشد را مشاهده کنیم که همگی زیر شاخه روانشناسی کودک هستند .

همزمان با بزرگ شدن کودک او در مرحله های پیشرفت کردن قرار می گیرد . محیط ، ژنتیک ، عناصر فرهنگی می تواند روی شخصیت کودک تا حد زیادی تاثیرگزار باشد و البته که سخت است مسیر پیش رو را برای کودکان توضیح دهیم و احساسات آن ها را آنالیز کنیم . دقیقا همینجاست که روانشناسی کودک به کمک شما می آید و اطلاعات ارزشمندی را در اختیار تان قرار می دهد .

روانشناسی کودک چیست ؟

چنانچه گفته ایم روانشناسی کودک مطالعه بر روی عملکرد های خودآگاه و ناخود آگاه کودک می باشد که روانشناسان کودک چگونگی تعامل کودک را با والدین ، خودشان و جهان اطراف بررسی می کنند تا پیشرفت و رشد ذهنی آن ها را متوجه شوند .

چرا روانشناسی کودک اهمیت دارد ؟ اهداف روانشناسی کودک چیست ؟

هرکس دوست دارد که رشد سالم را در کودک خود مشاهده کند اما گاهی اوقات نمی توان طبیعی بودن و یا غیر طبیعی بودن رفتار کودک را متوجه شد و روانشناسان کودک به ما کمک می کنند تا این تفاوت را بفهمیم .

فهم الگو های رفتاری طبیعی و غیر طبیعی کودک به والدین کمک می کند تا ارتباط برقرار کردن بهتر، یاد دادن بهتر مسائل برای مدیریت احساسات آن ها را بفهمند و به پیشرفت بیشتر کودک خود در مراحل مختلف زندگی کمک کنند .

روانشناسان همچنین ریشه رفتارهای غیر طبیعی کودک را نیز پیدا می کنند و به آن ها کمک می کنند که با این مشکلات مبارزه کنند . آن ها همچنین به پیشگیری ، ارزیابی و تشخیص مشکلاتی مثل اوتیسم می پردازند .

روانشناسی کودک

رشد فیزیکی

رشد فیزیکی در کودکان معمولا طی پدیده های ترتیبی رخ می دهند و کودکان اول یاد می گیرند که چگونه سر خود را بالا ببرند ، خود را بچرخانند ، راه بروند و بدوند که روانشناس نیز طی بررسی ویژگی های رفتاری ، علائم فیزیکی و جسمی کودک خود را نیز بررسی می کند تا موارد غیر طبیعی را در او تشخیص دهد و تاخیر در رشد کردن در قسمتی از بدن او می تواند نشان دهنده مشکلاتی باشد که ممکن است روی روان او تاثیر بگذارد .

رشد ذهنی

نظریه های مختلفی در مورد رشد ذهنی کودک وجود دارد که در طی سال ها دچار تغییر و تحولات زیادی شده است و اکنون همه ما می دانیم که کودکان تازه متولد شده از محیط اطراف خود آگاه هستند و نسبت به آن نیز علاقه و هیجان دارند، حتی قبل از این که زبان باز کنند .

رشد ذهنی به پروسه یادگیری و فکری کودک برمی گردد که این رشد شامل مشاهده کردن ، فهم دنیای اطراف ، یادگیری زبان ، حافظه ، تصمیم گیری ، حل مشکل ، چگونگی استفاده از قدرت تجسم و چگونگی استفاده از منطق و استدلال می باشد که تمام این فاکتورها از ژنتیک و محیط به کودک می رسد .

رشد احساسی

رشد احساسی و اجتماعی کودک تا حد زیادی در هم گره خورده است ، رشد عاطفی به چگونگی احساس کودک ، فهم او در مورد احساسات و ابراز آن ها برمی گردد . رشد عاطفی از کودکان بسیار کوچک آغاز می شود که غالبا احساساتی مثل ترس ، لذت ، خشم و ناراحتی را نشان می دهند .

همزان با بزرگ شدن کودک احساسات آن ها نیز پیچیده تر می شود و احساساتی مثل اعتماد بنفس ، امیدواری ، گناه و غرور در آن ها پدیدار می شود و رشد احساسی همچنین توانایی کودک را برای احساس و فهم عواطف دیگران شامل می شود که یادگیری تنظیم این احساسات برای بعضی از کودکان سخت است که در این مرحله روانشناس و یا فهم روانشناسی کودک کمک بسیار زیادی می کند .

رشد احساسی همچنین می تواند تا حد زیادی رشد اجتماعی کودک را نیز نشان دهد و رشد احساسی کودک روی برخورد آن ها با دیگران نیز تاثیرگزار است و رشد اجتماعی در مورد این است که کودک چگونه ارزش ها ، آگاهی و مهارت های اجتماعی را در برابر افراد دیگر انجام می دهند .

حال این روانشناسی کودک را می توان در فضاهای مختلفی بررسی کرد که در ادامه مقاله به آن ها اشاره می کنیم :

فضای اجتماعی :

روابط بین دوستان تاثیر زیادی روی فکر، یادگیری و رشد کودکان دارد و خانواده، مدرسه و گروه های دوستانه نقش مهمی را در فضای اجتماعی کودک خواهند داشت .

فضای فرهنگی :

فرهنگ محیطی که کودک در آن زندگی می کند ، ارزش ها ، سنت ها و طرز فکر ها و شیوه های مختلف زندگی در طرز فکر کودک بسیار موثر است و همچنین فرهنگ نقش مهمی در روابط کودک با والدین ، مدرسه دارد .

فضای اجتماعی اقتصادی :

وضعیت اجتماعی اقتصادی فاکتورهای مختلفی را مثل سطح تحصیلاتی مردم ، میزان درآمد ، شغل و محل زندگی را شامل می شود . کودک می تواند با غنی بودن در هر کدام از موارد بالا مثل فرهنگ غنی مردم کشور خود ، راحت تر ناتعادلی ها را برطرف کند و خود را ارتقا دهد .

4 مباحث روانشناسی کودک که ممکن است به والدین کمک کند

بسیاری از مباحث روانشناسی کودک وجود دارد که می تواند برای والدین بسیار مفید باشد. این افراد ممکن است تمام تلاش خود را بکنند که والدین خوبی باشند اما ممکن است غالباً شکست بخورند. مواقعی وجود دارد که تعامل با کودکی که مراحل مختلف رشد را پشت سر می گذارد بسیار دشوار می شود.

تربیت درست کودک

رفتار کودک

این همیشه یک بحث برجسته در محافل روانشناختی است که در مورد کودکان بحث می شود. مشکلات مختلف زیادی وجود دارد که با رشد کودک می تواند بروز کند و والدین باید بدانند که چگونه با هر یک از این مسائل مناسب رفتار کنند. به عنوان مثال کودکی که 12 ماهه است قصد دارد رفتارهای حل مسئله را شروع کند.

با رسیدن به 18 ماه ، آنها از اطلاعات جمع آوری شده از تجربه شخصی و 5 درک حسی استفاده می کنند تا در زندگی روزمره خود گزینه هایی را انتخاب کنند. در این مدت نیز ممکن است روحیه کودک دشوار شود و اینجاست که آنها دیگر فقط به هدایت والدین تکیه نمی کنند.

هنگامی که آنها شروع به کشف توانایی های خود می کنند ، ممکن است ناامید شوند زیرا سعی می کنید از انجام برخی کارها جلوگیری کنید. این نوع تجربه وقتی کودک ابتدا به پیش دبستانی یا مهدکودک می رود و از دبستان تا دبیرستان فارغ التحصیل می شود ، تکرار خواهد شد. والدین باید در صورت وجود شرایط دشوار ، از راهکارهایی از جمله ارائه انتخاب به فرزندان یا تغییر مسیر توجه آنها آگاه باشند

اگرچه روزگاری ازتنبیه و مجازات به عنوان یک روش اصلی برای مقابله با کودکان ناخوشایند استفاده می شد ، اما امروزه بیشتر روانشناسان و والدین در حال انجام بازخورد مثبت و تغییر مسیر به عنوان راهکارهای اصلی برای کمک به فرزندان خود در این دوران دشوار انتقالی هستند.

مدیریت خشم برای کودکان

کودکان در هر سنی می توانند مشکلات مدیریت خشم را تجربه کنند. همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، همانطور که مراحل رشد را پشت سر می گذارند ، این می تواند یک زمان بسیار دشوار برای آنها باشد. آنها سعی می کنند یا به خودی خود یا در نتیجه نشانه های اجتماعی که از همسالان خود دریافت می کنند ، تکامل یابند.

برخورد با کودکانی که مشکلات مدیریت خشم مانند تنور را تجربه می کنند، می تواند برای بزرگسالان بسیار مشکل ساز باشد. این که آیا این اتفاق در خانه رخ می دهد، یا اگر کودکان در مدرسه این کار را انجام می دهند، باید استراتژی هایی به کار گرفته شود تا بتوانند عصبانیت خود را تغییر مسیر دهند یا به آنها کمک کنند تا درک کنند که چرا آنچه انجام می دهند از منظری غیر از خود اشتباه است. از 4 موضوع روانشناسی کودک، موضوع بعدی به یکی از مهمترین روانشناسان ارجاع می شود که واقعاً این تغییرات را درک کرده است.

نظریه اریک اریکسون

شناخت آموزه های روانشناس برای هر دو دوره انتقالی بسیار مفید است و به کودکان در مقابله با مسائل مدیریت عصبانیت کمک می کند. او روانشناس است که عبارت بحران هویت را بیان کرد. در اصل ، هر عدم تعادل در شخصیت آنها به طور معمول با نوعی از مرحله انتقالی که تجربه می کنند ، گره خورده است. اریک اریکسون یک سیستم هشت مرحله ای برای مقابله با بحران هویت ایجاد کرد.

اینکه این تغییرات در درجه اول ناشی از فشارهای بیولوژیکی و تغییرهای رشد است و اینکه این انتقالها منجر به تغییر هویت می شوند ، سیستم هشت مرحله به شما نشان می دهد که چگونه با بحران های هویتی برخورد کنید که در این مواقع انتقالی به وجود می آیند.

رشد عاطفی اجتماعی

سرانجام ، موضوعی که به این مراحل رشد کودک نیز مربوط می شود ، شامل رشد اجتماعی - عاطفی است. اریک اریکسون این تئوری را به عنوان نوعی پاسخ در برابر نظریه های روانشناختی فروید ارائه داد و دانست که زندگی چیزی بیش از یک سری بحران هایی نیست که فرد باید برای تحقق و بقای آن تحمل کند. او معتقد بود که این تغییرات فقط توسط کودکان تجربه نشده است ، بلکه از طریق بزرگسالی نیز ادامه خواهد یافت

براساس بازخوردی که کودکان از محیط خود دریافت می کنند ، به خصوص در زمینه اجتماعی ، این امر بر احساسات آنها تأثیر می گذارد و بنابراین احساسات تصمیمات خود را در مورد نحوه برخورد مناسب با درگیری ها هدایت می کنند.

این 4 موضوع روانشناسی کودک است که باید توسط هر والد مورد مطالعه قرار گیرد. آنچه والدین باید درک کنند این است که کودکان در نتیجه تغییراتی که باید رخ دهد ، رشد و نمو می کنند

همانطور که آنها در حال یادگیری چگونگی شناسایی خود به عنوان یک فرد ، استفاده از مهارت های حرکتی و مهارت های حل مسئله حتی در مراحل اولیه زندگی هستند ، قصد دارند بحران هایی را تجربه کنند که مربوط به تحولات توسعه است.

در کنار هم ، این 4 مباحث روانشناسی کودک به والدین کمک می کند در هنگام تحمل این مسائل ، توانایی تعامل با فرزند خود را بهبود بخشند. همچنین پایه و اساس خوبی را برای فرزندان شما ایجاد می کند ، اطمینان حاصل کنید که آنها می فهمند که چگونه با این تغییرات و بحران هایی که پیش می آید به درستی مقابله کنند.

سپس آنها می توانند آنچه را که از شما آموخته اند به فرزندان خود منتقل کنند و به تحقق روشی بسیار منطقی تر و متمرکز تر برای مقابله با تغییرات زندگی کمک کنند. درک این مسئله که چرا این بحران ها رخ می دهد و اگر می خواهید والدین ایده آل باشید ، چگونگی مقابله با آنها ، بسیار مهم است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۵ خرداد ۹۹ ، ۱۴:۲۶
علی لعل
شنبه, ۲۴ خرداد ۱۳۹۹، ۰۲:۱۱ ب.ظ

اعتماد به نفس و عزت نفس

در این مقاله دو نوع تقسیم بندی برای انواع اعتماد به نفس خواهیم داشت که نوع اول مربوط به تقسیم بندی بر اساس میزان اعتماد به نفس است و تقسیم بندی دوم انواع اعتماد به نفس از نظر کارکردی را شامل می شود.

 


 

انواع اعتماد به نفس بر اساس میزان و درجه ی آن:

 

با توجه به اینکه فرد در چه محیطی رشد کرده است و والدین آن فرد چه روشی را برای تربیت فرزند خود به کار برده اند،انواع اعتماد به نفس را می توان به چهار نوع تقسیم کرد.

 

۱- اعتماد به نفس کاذب بالا

یکی از انواع اعتماد به نفس است که بسیار خطرناک می باشد. اگر فرزندی در نظر تمام افراد خانواده بیش از حد مورد توجه و احترام باشد و بی جهت مورد تشویق قرار گیرد، در او اعتماد به نفس کاذب بالا شکل می گیرد.

 

چون همیشه در کودکی به این افراد القا شده که توانایی های منحصر به فردی دارند، این افراد فکر می کنند که انسان های بسیار مهمی هستند.

 

مثلاً کودکی که نقاشی ساده ای کشیده است اما والدین به قدری از نقاشی او تعریف می کنند و به او جایزه می دهند که کودک فکر می کند بهترین نقاش دنیا است.

 

اما وقتی وارد جامعه می شود و با واقعیت رو به رو شده و افرادی را می بیند که در نقاشی کردن از او بهتر عمل می کنند و او نقاش بسیار معمولی است، دچار شکست، افسردگی و حسادت می شود.

 

این افراد همیشه خود را بالاتر از آن چیزی می پندارند که واقعاً هستند و حتی گاهی اوقات فکر می کنند دارای قدرت های خارق العاده ای هستند.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۴ خرداد ۹۹ ، ۱۴:۱۱
علی لعل
پنجشنبه, ۲۲ خرداد ۱۳۹۹، ۰۳:۴۴ ب.ظ

خوشبختی در تعریف روانشناسان

خوشبختی در تعریف روانشناسان

آیا تا به حال به این اندیشیده اید که شما فردی خوشبخت هستید یا نه؟ اصلا خوشبخت بودن چه ملاک هایی دارد؟ فرد خوشبخت کیست؟ راز خوشبختی چیست؟
در این نوشتار به بررسی این موضوع می پردازیم.

روانشناسان در تعریف خوشبختی می گویند: رضایت از وضعیت موجود یعنی احساس خوشبختی، یعنی مهم نیست شما خوشبخت باشید یا نه، مهم این است که احساس خوشبختی کنید و همین احساس است که خوشبختی را شکل می دهد.

ممکن است برای عده ای منظور از خوشبختی و سعادت، یک اتفاق خارجی در زندگی، یک نوع وضعیت خاص در خانه و زندگی یا شرایط مطلوب کار و اوضاع خوب مالی و در نهایت وصال یار جانی و عشق دل انگیز روح نواز باشد؟ شاید همه این ها در کنار هم به اضافه مجموعه ای از شرایط و خواسته های دیگر، به سلیقه و علاقه هر کسی همان غایت آمال و آرزوهای شما هم تلقی بشود، اما حیف و صد افسوس که هیچ یک از این ها هیچ ارتباط و ملازمه ای با خوشبختی واقعی ندارند. و به خاطر همین است که حتی آنهایی که همه این شرایط و امکانات را هم دارند نمی توانند احساس سعادت و خوشبختی را در اعماق قلب شان پیدا کنند، اگر چه سعی زیاد می نمایند که چنین وانمود کنند و نگاههای حسرت آلود دیگران را هم بی پاسخ نگذارند ! اما واقعیت خوشبختی انسان چیست؟

از زمان های قدیم تاکنون بسیاری از متفکران ذهن خود را متوجه خوشبختی انسان کرده اند، ولی تا امروز هیچ کس نتوانسته حتی آن را به طور کامل تعریف کند، چه رسد به این که راهکار خوبی هم برای رسیدن به آن داشته باشد. هیچ تعریف رضایت بخش و قانع کننده ای برای خوشبختی وجود ندارد. در واقع بیشتر امور با اهمیت زندگی را نمی توان به طور دقیق تعریف یا اندازه گیری کرد. به عنوان مثال آیا می توانیم عشق، دوستی و یا شایستگی را اندازه گیری یا تعریف کنیم!

لغت نامه دهخدا برای خوشبختی سه معنای مختلف آورده است. اولین معنای آن کامیابی است. پیشرفت کردن و رسیدن به رفاه به ویژه از نظر اقتصادی. دومین معنا خرسندی است. شادابی، هنگامی که فرد به موفقیت رسیده و از نظر مالی وضعیت خوبی داشته و کم و بیش به آرزوهایش رسیده باشد. سومین معنا سعادت است. قرار گرفتن در مرحله رضایت شخصی.

یکی از مشکلات بشر در عصر ماشین و فضا و در دورانی که انواع و اقسام تفریحات و سرگرمی ها در اختیار انسان مدرن قرار دارد، احساس یکنواختی و تکراری بودن امور زندگی است. جای بسی تعجب است که هر چه قدر زندگی مرفه تر و سبک آن مدرن تر می شود، این احساس یکنواختی و ایستایی بیشتر می گردد. در چنین حالتی هر نوع تنوع فقط اثری موقت دارد و پس از مدتی باز احساس دل زدگی و دل مردگی به سراغ اشخاص می آید. واقعا مشکل انسان چیست؟

آیا مشکل او پیشرفت است؟ خیر، مشکل انسان این است که او هیچ وقت احساس رضایت نمی کند. او همیشه به دنبال گمشده ای است. مشکل انسان در خود واقعیت جست و جو نیست، چرا که جست و جو انسان را به جلو و به سوی پیشرفت سوق می دهد. مشکل او در این است که گمشده خود را در جای نادرستی جست و جو می کند. انسان به دنبال سعادت و رضایت درون است اما در کجا می توان این سعادت را یافت؟ راز خوشبختی انسانهای خوشبخت چیست؟

تحقیقات نشان داده که آدم های خوشبخت آدم های بدبخت ، بیشتر اقبال خوب و بدشان را با طرز فکر و رفتارشان می آفرینند. هر کسی می تواند اقبال بهتری برای خود بسازد و آدمهای بدبخت می توانند خوشبخت شوند.

آدمهای خوشبخت یک حس قوی قدرشناسی دارند و بر روی آنچه در زندگی شان خوب از آب درآمده، تمرکز می کنند. در حقیقت راز برخورداری از خوشبختی، سپاسگزار بودن بر آن چیزی است که انسان در اختیار دارد.

هر کسی در مراحلی از زندگی خود اقبال بد را تجربه می کند یک آدم خوشبخت وقتی اتفاق بدی برایش می افتد به این فکر می کند که چه طور ممکن است آن پیشامد رویدادی خیر در لباس مبدل باشد.

آدم های خوشبخت تصمیم های زندگی شان را به چشم درست یا غلط بودن نمی بینند، بلکه آنها بدون تردید تصمیم های خود را می گیرند و بعد تلاش می کنند تا از هر موقعیت یک موفقیت بسازند. شما هرگز نمی دانید اگر تصمیم دیگری گرفته بودید زندگی چگونه می شد. پس برای گرفتن تصمیم درست به خود نپیچید، تصمیم را بگیرد و بعد، از آن بهترین نتیجه را بسازید.

آدم های خوشبخت درست است که سخت کار می کنند، اما زمانی را نیز برای لذت بردن از خوشی های کوچک زنگی صرف می کنند. ادم های خوشبخت نسبت به آینده خیلی خوش بین هستند و این خوش بین بودن کمک می کند تا رویاهای شان به واقعیت بپیوندد.

آدمهای خوشبخت برای خود هدف گذاری می کنند و این کار به آن ها کمک می کند تا به فرصت هایی که آن ها را به اهداف شان نزدیک تر می سازد، توجه داشته باشند.

آدمهای خوشبخت مسئولیت شکست های خود را می پذیرند. آنها بیش از آنکه بخت بد را سرزنش کنند، از گذشته یاد می گیرند و مطمئن می شوند که همان اشتباهات را انجام نمی دهند.

آدمهای خوشبخت همیشه به زندگی لبخند می زنند. هرگز به دیگران اخم نمی کنند و هر روز خود را با یک لبخند آغاز می کنند. سعی می کنند در دیگران احساس شادی ایجاد کنند و دیگران را به خود جلب نمایند.
 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ خرداد ۹۹ ، ۱۵:۴۴
علی لعل
چهارشنبه, ۲۱ خرداد ۱۳۹۹، ۰۳:۲۱ ب.ظ

فرد موفق کیست؟ (نقش عادات ما در موفق بودن)

فرد موفق کیست؟ (نقش عادات ما در موفق بودن)

در این مقاله، گروه تحقیقاتی شاه بابایی در صدد است تا مقاله فرد موفق کیست؟ (نقش عادات ما در موفق بودن) را با شما به اشتراک بگذارد.
ما در راه موفقیت از آدم هایی راهنمایی می گیریم که صداقت دارند.
صداقت یعنی این که از هستۀ وجودی تغییر ناپذیری برخوردار باشید.

در این صورت می توانید با تغییرات بزرگی سازگاری پیدا کنید که ممکن است دیگران را از مسیر زندگی خارج کند.
یک فرد صادق به ارزش هایش
پای بند است، می خواهد شنوندۀ بهتری باشد، بی دریغ عشق میورزد و به دنبال تفاهم است.
خلاصه می خواهد آدم موفقی باشد.
ما معمولاً
کمتر به این مسئله فکر می کنیم که آیا شخصیتی را که فکر می کنیم باید از آن برخوردار باشیم داریم یا خیر؟

پیام اصلی این است که قبل از انجام هر کاری ابتدا باید قدر خودمان را بدانیم و به دنبال بهتر شدن باشیم.
شخص موفق کسی است که:

متعهد می شود، به تعهدش عمل می کند و به قولی که می دهد احترام می گذارد.
به سرعت و با گشاده رویی اشتباهش را می پذیرد.
فاصلۀ بین محرک و پاسخ را رعایت می کند. یعنی به ندرت خودش را مجبور به انجام کاری می کند.
اگر کاری را انجام بدهد از روی انتخاب است.

ارزش زمان را می شناسد و موفقیت را در این می داند که خودش باشد ولی به شیوه ای سازمان یافته.
برای رسیدن به اهداف بالاتر مایل به انجام کارهایی است که دیگران زحمت انجام آن ها را به خود نمی دهند.

اگر ما به اندازۀ کافی شجاعت داشته باشیم تا به جای پرداختن به مسائل مختلف و متفاوت به مشکلات اساسی و ریشه ای بپردازیم می توانیم انسان های موفقی باشیم:

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۱ خرداد ۹۹ ، ۱۵:۲۱
علی لعل
سه شنبه, ۱۳ خرداد ۱۳۹۹، ۰۴:۵۳ ب.ظ

فیلم رکورددار تندخوانی جهان

فیلم رکورددار تندخوانی جهان

در این فیلم می توانید سرعت مطالعه ی رکوردار تندخوانی جهان را ببینید.
آزمون های تندخوانی ابتدا براساس خواندن رمان ها بود. خواننده کتاب باید یک رمان کامل را تا حد ممکن، سریع می خواند و بعد برای فردی که آن رمان را خوب و عمیق خوانده بود، خلاصه ای از آن را بازگو می کرد.

متن بازگو شده باید شامل شرح و تفسیرهایی پر از اطلاعات درباره حوضه های اصلی داستان مثل شخصیت ها، محل و زمان وقوع داستان، طرح داستان، فلسفه داستان، نمادها و سمبل ها، سطح زبانی، سبک ادبی،استعارات، موضوع داستان و شرایط تاریخی داستان بود.

از مشاهیر تندخوان اولیه، مایکل ج. گلب از آمریکاست.
او با سرعت ۱۸۰۵ لغت در دقیقه و نیز میتیمنا کورک از هلند، که رکورد ۲۰۰۰ کلمه در دقیقه را با ۲۱۰۰ کلمه در دقیقه شکست.

هم وطن کورک، کجتیل گونارسون، رکورد ۳۰۰۰ کلمه در دقیقه را با ۳۰۵۰ کلمه در دقیقه شکست.
سین آدام از آمریکا با کسب رکورد وسوسه انگیز ۳۸۵۰ کلمه در دقیقه به مرز ۴۰۰۰ کلمه در دقیقه نزدیک شد.

 

برای دیدن ویدیو می توانید روی کلمه تندخوانی کلیک کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۳ خرداد ۹۹ ، ۱۶:۵۳
علی لعل
پنجشنبه, ۸ خرداد ۱۳۹۹، ۰۳:۲۶ ب.ظ

دور کردن افکار مزاحم

دور کردن افکار مزاحم

امروز، با مقاله دور کردن افکار مزاحم با شما همراه شده ایم .

افکار مزاحم یکی از معضلات زندگی های امروزی هست که تمامی افراد با آن درگیر هستند. بله درسته دقیقا تمام افراد.
برخی به شدت تحت تاثیر آنها قرار میگیرند و برخی دیگر با یادگیری روشهای مقابله با آنها، سعی میکنند تا جای ممکن از آنها تاثیری نگیرند.
افکاری مانند ترس، نگرانی، منفی بافی و … همیشه در ذهن بشر جریان داشته است.

ما نمی تونیم کاری کنیم که هیچ وقت آنها به ذهن ما راه پیدا نکنند.
اما می تونیم با آنها کنار بیاییم و اجازه
ندهیم که زندگی ما را تحت تاثیر خودشون قرار بدهند.
هیچ وقت نباید
با اونها درگیر بشیم یا باهاشون بجنگیم.

افکار مزاحم ، عقاید ، تصاویر یا برانگیزش‌های ناخواسته ، مداوم و تکرارشونده‌ای هستند که شما به‌طور غیرارادی تجربه می‌کنید و بی‌معنی به ‌نظر می‌رسند.
این عقاید به‌طور عموم ، وقتی شما سعی‌می‌کنید به چیزهای دیگری فکر کنید یا کارهای دیگری را انجام دهید، به ذهن شما هجوم می­آورند.

در زیر، مثال‌هایی از این افکار آورده شده است:

– احساس پریشانی وقتی که اشیاء مرتب نیستند یا به‌طور مناسب در یک خط قرار نگرفته‌اند یا در بهترین حالت خود قرار ندارند.
– شک در مورد این‌که درب را قفل کرده یا اجاق‌گاز را خاموش کرده‌اید.
– افکار تکرارشونده در مورد این‌که شما در یک تصادف به شخص صدمه زده‌اید.
– تصاویر ذهنی آزاردیدن فرزندتان
– برانگیختگی برای فریاد زدن به ‌طور وقیحانه در مکان های نامناسب
– ترس از سرایت بیماری از طریق دست‌ دادن یا لمس‌کردن اشیایی که دیگران لمس کرده‌اند.

 

ادامه را از این لینک بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۸ خرداد ۹۹ ، ۱۵:۲۶
علی لعل
پنجشنبه, ۸ خرداد ۱۳۹۹، ۰۳:۲۱ ب.ظ

خلق خوب

خلق خوب

آیا شما هم از کسانی هستید که همواره برای داشتن خلق خوب در تلاشند؟
اگر چنین است، تا پایان این نوشتار همراه ما بمانید.
اغلب افراد تقریباً روزی ۱۰۰۰ دقیقه بیدارند، ولی مقدار کمی از این زمان،هیجانهایی چون خشم، ترس، یا شادی را بردارند.

ما طول شبانه روز جریان خلق های دائمی را تجربه می کنیم.
همیشه چیزی را حساس می کنیم.
آنچه که احساس می کنیم، خُلق است.


یعنی نوعی احساس که اغلب به صورت اثر بعدی رویداد هیجانی که قبلاً تجربه کرده ایم،وجود دارد.

خُلق به صورت حالت عاطفۀ مثبت یا حالت عاطفۀ منفی  وجود دارد. که ما آن را به عنوان: خُلق خوب و خُلق بد می شناسیم.
عاطفۀ مثبت در طول چرخۀ خواب- بیداری، نوسان می کند.
طبق تحقیقات، سطح عاطفۀ مثبت هنگام بیدار شدن کاملاً پایین است، در طول صبح به سرعت بالا میرود، و تا بعد از ظهر به تدریج همچنان بالا می رود تا این که بین ۶ تا ۹ بعد از ظهر به اوج خود می رسد.

عاطفۀ مثبت از آن پس به سرعت در اواخر شب پایین می آید و به سطح پایین اوایل صبح، بر می گردد.
عاطفۀ مثبت بیانگر مشغولیت لذت بخش است که به صورت سطح لذت جاری، اشتیاق و پیشروی به سمت هدف وجود دارد.
وقتی عاطفۀ مثبت شما بالاست احساس می کنید، علاقمند، پر انرژی، هوشیار و خوش بین هستید، در حالی که وقتی عاطفۀ مثبت تان پایین است، احساس می کنید خموده، بی تفاوت و خسته هستید.

هنگامی که مشغولیتی ناخوشایند را تجربه می کنید، حالت عاطفۀ منفی شما را فرا خواهد گرفت و با بالا رفتن عاطفۀ منفی، احساس می کنید ، ناخشنود، عصبی و تحریکپذیر هستید.
در حین عاطفۀ منفی پایین، آرام و آرمیده خواهید بود.

ادامه مطالب را از سایت بخوانید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۸ خرداد ۹۹ ، ۱۵:۲۱
علی لعل
چهارشنبه, ۷ خرداد ۱۳۹۹، ۰۲:۲۱ ب.ظ

مهندسی معکوس در طراحی سوالات کنکور

مهندسی معکوس در طراحی سوالات کنکور

شیوۀ متداول آموزش غالباً متکی بر معلومات و حافظه می باشد، به عبارتی  ذهن دانش آموزان طی سالها آموزش یاد میگیرد که تنها به توانایی معلوماتی و ضبط اطلاعات متکی باشد.

آیا واقعاً این تنها راه استفاده از مغز می باشد؟

توجه به مضمون و محتوای یک پرسش یا موضوع مورد مطالعه، تنها روشی است که مورد استفاده قرار می گیرد در حالی که عدم شناخت و توجه به ساختار یک موضوع یا پرسش، نقطۀ مناسب برای شروع و مسیر مناسبی برای سازماندهی اطلاعات در ذهن را معوق گذاشته و موجب ابهام و سرگردانی در مواجهه با موضوع می شود.
در روش مهندسی معکوس
توجه اصلی به ساختار پرسش ها است و با توجه به محدود بودن ساختار، دستیابی به گزینۀ صحیح حتی بدون رجوع به صورت سؤال را ممکن میسازد.

مهندسی معکوس در طراحی سوالات کنکور یعنی حرکت معکوس از یک پدیده به منظور کشف نقشه و مقصود اصلی از طراحی آن پدیده می باشد.
به طور مثال برای تولید و ساخت یک خودرو نیاز به تکنولوژی طراحی آن میباشد.
حال اگر یک خودرو ساخته شده را مورد بررسی و مشاهدۀ دقیق قرار داده، اجزاء آن را شناخته و نسبت و اندازۀ آن ها را دقیقاً به دست آوریم، به پلان و نقشۀ اولیۀ آن دسترسی پیدا می کنیم.

 

مهندسی معکوس در طراحی سوالات کنکور

مهندسی معکوس در طراحی سوالات کنکور «بررسی روش تفکر»:

آیا تفکر قانونمند است؟

اگر شکل و ساختار یک پرسش و همچنین گزینه ها و نظام آن ها را محصول یک تفکر هدفمند بدانیم در صورت آشنایی با قوانین و اصول تفکر و نسبت آن با پدیدۀ مورد نظر می توان به مقصود اصلی نزدیک و آن را کشف نمود.

شاید بپرسید که چگونه می توان قانونی برای تفکر در نظر گرفت؟

نزدیک ترین نتیجۀ مستقیم تفکر عبارات و جملاتی است که هر روز به کار می گیریم تا روابط خودمان را با محیط تنظیم و از طریق آن بهتر بیندیشیم و زندگی کنیم.

آیا یک جمله و عبارت، قانونمند است؟

دستور زبان در ادبیات قوانینی است که در جملات و عبارات هر زبانی وجود دارد و اگر این نظم در عبارات رعایت نشود هیچ عبارتی نه شکل می گیرد و نه معنی خواهد داشت.
جالبتر این که این نظم و قانونمندی که در جملات و عبارات بوجود می آوریم کاملاً ناخودآگاهانه و یک فرایند خودبخودی است.
پس معمولی ترین محصول تفکر که جمله سازی است از نظم و قانونی بسیار دقیق و استوار تبعیت می کند.

به مثالهای زیر توجه کنید.

جملۀ اول: سگ کودک را گاز گرفت.
جملۀ دوم: کودک سگ را گاز گرفت.
در جملۀ دوم با جابجایی یک کلمه معنی عبارت همچنین احساس و واکنش نسبت به آن کاملاً تغییر میکند.

با این که همۀ واژه های قبلی راحفظ کرده ایم، اما معنی کاملاً تغییر کرده است.
پس نتیجه می گیریم که این ساختار است که معنی یک جمله را حفظ می کند و از یک تفکر منشأ گرفته است، یعنی بخشی در درون مغز انسان وجود دارد که بسیار دقیق و قانونمند تفکر را تبدیل به یک الگو و ساختار مشخص می کند.
که این ساختار به قوانین و نظم معین، همچنین به مقصود از تفکر قبلی وابسته است.

گزینه ها، انتخابی تصادفی، یا زنجیره ای قانونمند؟

انتخاب گزینه هایی که در کنار گزینۀ اصلی قرار می گیرند هیچ گاه تصادفی نیستند.
منظور از انتخاب تصادفی این است که  فرض کنیم طراح کیسه ای حاوی اعداد و علائم و کلمات دارد و برای انتخاب گزینه های دیگر، هر بار عدد یا عبارتی را از کیسه بیرون می آورد و کنار گزینۀ اصلی قرار می دهد.

شما یک طراح سؤال هستید!

فرض کنید به عنوان یک طراح سؤال تستی را طرح کرده اید و جواب آن تست مثلاً عدد( ۱-۲√) است.
حال میخواهید این عدد را در کنار سه گزینۀ دیگر با
این فرض که گزینۀ شما مشخص نباشد قرار دهید، به این منظور چهار دسته گزینه های چهارتایی را طراحی کنید.

حال روش کار خود را بررسی کنید.

-آیا برای این کار فکر کردید؟
-فکر شما برای این کار چه مدت زمان طول کشید؟
-چه روابطی بین گزینه ها برقرار کرده اید؟
-آیا گزینه ای را تغییر دادید و یا آنرا جابه جا کردید؟

 

برای خواندن ادامه این مطلب کلیک کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۷ خرداد ۹۹ ، ۱۴:۲۱
علی لعل
چهارشنبه, ۷ خرداد ۱۳۹۹، ۰۲:۱۳ ب.ظ

حالات روحی مادر در دوران بارداری

حالات روحی مادر در دوران بارداری

حالات روحی مادر در دوران بارداری دچار نوسانات روحی و خلقی می شود، حساس و تحریک پذیر شده و دچار خلق و خوی دوگانه می شود.
آرامش روحی و معنوی مادر در طی دوران حاملگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
زیرا جنین تحت تأثیر محیط اطرافش می باشد و بی شک، نزدیکترین محیط به او مادر است.

حالات روحی مادر در دوران بارداری و حتی پدر،سلامت روانی و وضعیت زندگی در دوران حاملگی  و به خصوص تغذیۀ روحی و چگونگی محیط در این دوران در روحیۀ نوزاد اثر  بسزایی دارد.
یعنی مادری که در این دوران گرفتار ناراحتی های روانی و 
عوارض عصبی بوده، نوزادش با مادری که حالت عادی داشته، از حیث هوش و استعداد تفاوت خواهد داشت. عواطف و افکار و حالات روانی مادر در جان و روان کودک مؤثر است.

پیامبر اکرم(ص) در مورد حالات روحی مادر در دوران بارداری می فرمایند:

حضرت محمد: ( سعادت و شقاوت انسان در شکم مادر پایه ریزی می شود.)
مهم ترین فردی که حمایت عاطفی مادر را به عهدۀ دارد شوهر اوست.
در این
 مدت شوهر باید با همسر خویش بیشتر ارتباط داشته باشد.
از آیندۀ کودک و 
پذیرش وی و از احساس غرور به خاطر داشتن فرزند با وی سخن بگوید.

ادامه این نوشتار را از سایت زیر بخوانید.
حالات روحی مادر در دوران بارداری

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۷ خرداد ۹۹ ، ۱۴:۱۳
علی لعل
سه شنبه, ۶ خرداد ۱۳۹۹، ۰۴:۲۲ ب.ظ

مدیتیشن و انواع آن برای مبتدی ها

مدیتیشن و انواع آن برای مبتدی ها

مدیتیشن و یا مراقبه، برای ترک و جایگزین کردن عادات مختلف، گریز از استرس، تمرکز و هزاران هدف دیگر موثر است.
ولی شاید بپرسید که چگونه مدیتیشن کنیم؟
در این نوشتار، تیم تحقیقاتی شاه بابایی به معرفی انواع مدیتیشن پرداخته و چگونگی انجام آن را با شما در میان خواهیم گذاشت.

مدیتیشن به شما کمک می کند تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید.
درباره‌‌ی مسائل ناراحت‌کننده کمتر نگران شوید و بیش‌تر از قبل متوجه آنچه در زندگی‌ تان جریان دارد باشید و سپاسگزارتر شوید.
ولی صد البته، تا زمانی که این عمل در شما تبدیل به یک عادت شود، مشکلاتی نیز همچون عدم تمرکز وجود خواهد داشت.
برای آسان تر ساختن این پروسه، در این نوشته قصد داریم ۲۰ نکته درباره آموزشی مدیتیشن را برای شما نیز عنوان کنیم.

اثرات سازنده مدیتیشن چیست؟

مهار کردن اضطراب

استرس کمتر، سلامت روانی بیشتری را در پی دارد.
علائم اختلالات اضطراب مانند هراس ها، اضطراب اجتماعی، افکار پارانویایی، رفتارها و حملات را کاهش می دهد.
مدیتیشن می تواند به کنترل اضطراب مربوط به محیط های کاری کمک کند.

مدیتیشن و انواع آن برای مبتدی ها

بهبود سلامت عاطفی

برخی اشکال مدیتیشن نیز می تواند منجر به بهبود تصویر ذهنی و دیدگاه مثبت تری در زندگی شود.
مواد شیمیایی التهابی به نام سیتوکین که در واکنش به استرس آزاد می شوند می توانند بر حالت افسردگی تاثیر بگذارند و حتی گاها خود منجر به افسردگی شوند.

خود آگاهی

چگونه مدیتیشن کنیم؟ و یا چرا مدیتیشن کنیم؟ خودآگاهی پاسخ مناسبی برای این سوال است.
برخی از اشکال مدیتیشن می تواند به شما کمک کند درک قوی تر از خود ایجاد کنید و به رشد خود در بهترین حالت کمک کنید.

توجه بیشتر

مدیتیشن به افزایش قدرت و استقامت کمک می کند و انجام آن در طول زمان قدرت تمرکز و توجه را بیشتر می کند...

ادامه مقاله مدیتیشن چیست را از سایت شاه بابایی ببینید.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ خرداد ۹۹ ، ۱۶:۲۲
علی لعل